Categorie archief: Algemeen

Spierpijn na een intensieve training is een veelvoorkomend verschijnsel, vooral onder fervente crossfitters. Het kan je soms belemmeren in je dagelijkse activiteiten en je het gevoel geven alsof je een paar rondes in de ring hebt gestaan. Maar maak je geen zorgen, spierpijn is eigenlijk een teken dat je lichaam sterker wordt! In dit artikelMeer lezen over “Spierpijn na het trainen”

Hoe je je dieet kunt aanpassen om betere resultaten te behalen. Macronutriënten en CrossFit: hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten heb je nodig? van de macronutriënten die je lichaam nodig heeft om optimaal te presteren. De drie belangrijkste macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie voor je lichaam en zijnMeer lezen over “CrossFit en voeding”

Naast de fysieke voordelen die het biedt, heeft CrossFit ook positieve effecten op de mentale gezondheid. Een van de belangrijkste effecten van CrossFit op de mentale gezondheid is het verminderen van stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging is bekend om het vrijkomen van endorfines, die het gevoel van welzijn en geluk bevorderen. CrossFit biedt een intenseMeer lezen over “Mentale gezondheid”

CrossFit is een populaire work-out die door veel mensen in de leeftijdscategorie van 18-40 jaar wordt gedaan. Veel mensen zijn echter niet bekend met CrossFit oefeningen voor senioren. CrossFit is een geweldige manier om in conditie te blijven en een gezond leven te leiden. De oefeningen zijn zo ontworpen dat ze geschikt zijn voor mensenMeer lezen over “CrossFit oefeningen voor senioren”

Hoewel CrossFit veel voordelen biedt, zoals het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, kan het ook leiden tot blessures. In deze blogpost zullen we enkele van de meest voorkomende CrossFit blessures bespreken en wat u kunt doen om ze te voorkomen. Schouderblessures Schouderblessures zijn een veelvoorkomend probleem bij CrossFit, vooral bij oefeningen zoals pull-ups, push-upsMeer lezen over “CrossFit blessures”

Het eten na een Crossfit training is net zo belangrijk als de training zelf. Het is essentieel om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen en energie om je spieren te laten herstellen en je prestaties te verbeteren. Voor een optimale prestatie is het noodzakelijk om de juiste voedingsstoffen te consumeren na een CrossfitMeer lezen over “Eten na een CrossFit training”

Het gebruik van cafeïne voor het sporten is een veelbesproken onderwerp. Cafeïne is een populaire energie booster die vaak door atleten wordt gebruikt om hun prestaties te verbeteren. Terwijl het in beperkte doses effectief kan zijn, is het belangrijk om de risico’s te begrijpen die gepaard gaan met het gebruik ervan. Cafeïne is een stimulerendMeer lezen over “Cafeïne voor het sporten”

Het belang van eiwitten als je crossfit beoefend is onmiskenbaar. Ze zijn een belangrijke bouwsteen van spieren, en als je regelmatig aan crossfit doet, kan het belangrijk zijn extra eiwitten te consumeren om de spieren te repareren en te herstellen. Eiwit is essentieel voor het bouwen en behouden van spieren. Als je je lichaam belastMeer lezen over “Het belang van eiwitten”

Als je een fan bent van CrossFit, dan heb je waarschijnlijk al gehoord van een AMRAP. Maar wat is een CrossFit AMRAP precies? AMRAP staat voor As Many Rounds As Possible. Het is een training waarbij je een aantal oefeningen doet, zo vaak als je kan in een bepaalde tijdspanne. Het doel is om deMeer lezen over “CrossFit AMRAP-workout”

Een CrossFit EMOM workout is een trainingsprotocol waarbij EMOM staat voor “Every Minute On the Minute”. Bij deze workout voer je een bepaald aantal herhalingen uit van een bepaalde oefening binnen één minuut. Als je klaar bent, rust je voor de rest van de minuut. Vervolgens begin je weer met de oefening bij de startMeer lezen over “CrossFit EMOM-workout”