De wereld van CrossFit

Waarom is CrossFit duur? Een eerlijke kijk op de waarde van functionele fitness CrossFit wordt vaak gezien als een van de duurdere vormen van fitness. Waar traditionele sportschoolabonnementen soms al beginnen bij €20 per maand, lopen de kosten voor een CrossFit-abonnement al snel op tot €60 à €150 per maand of meer. Maar waarom isMeer…

Als je CrossFit gewend bent, dan ben je bekend met functionele bewegingen, lichaamsgewichtoefeningen en het trainen in verschillende modaliteiten. Calisthenics sluit daar naadloos op aan — maar met een iets andere benadering. Calisthenics is een trainingsvorm waarbij je uitsluitend met je eigen lichaamsgewicht werkt, en waarbij controle, techniek en lichaamsbeheersing centraal staan. Denk aan strikteMeer…

HYROX is een internationaal fitness race-format dat elementen van kracht, uithoudingsvermogen en functionele training combineert. Het is ontworpen als een toegankelijke maar zware uitdaging voor zowel recreatieve sporters als fanatieke atleten. De opzet is simpel, maar pittig: Na iedere kilometer rennen volgt één van deze vaste oefeningen: Je voert de oefeningen in een vaste volgordeMeer…

De afkorting HSPU staat voor Handstand Push-Up – oftewel: een handstandduw- of handstandopdruk. Dit is een klassieke oefening binnen CrossFit waarbij je, in handstandpositie, gecontroleerd omlaag zakt met je hoofd naar de grond en jezelf vervolgens weer omhoog duwt. Het is een combinatie van kracht, balans, coördinatie én mobiliteit, en daarmee een indrukwekkende oefening voorMeer…

Spierpijn na een intensieve training is een veelvoorkomend verschijnsel, vooral onder fervente crossfitters. Het kan je soms belemmeren in je dagelijkse activiteiten en je het gevoel geven alsof je een paar rondes in de ring hebt gestaan. Maar maak je geen zorgen, spierpijn is eigenlijk een teken dat je lichaam sterker wordt! In dit artikelMeer…

Hoe je je dieet kunt aanpassen om betere resultaten te behalen. Macronutriënten en CrossFit: hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten heb je nodig? van de macronutriënten die je lichaam nodig heeft om optimaal te presteren. De drie belangrijkste macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie voor je lichaam en zijnMeer…