Archief:februari 2023

Als je een fan bent van CrossFit, dan heb je waarschijnlijk al gehoord van een AMRAP. Maar wat is een CrossFit AMRAP precies? AMRAP staat voor As Many Rounds As Possible. Het is een training waarbij je een aantal oefeningen doet, zo vaak als je kan in een bepaalde tijdspanne. Het doel is om deMeer lezen over “CrossFit AMRAP-workout”

Een CrossFit EMOM workout is een trainingsprotocol waarbij EMOM staat voor “Every Minute On the Minute”. Bij deze workout voer je een bepaald aantal herhalingen uit van een bepaalde oefening binnen één minuut. Als je klaar bent, rust je voor de rest van de minuut. Vervolgens begin je weer met de oefening bij de startMeer lezen over “CrossFit EMOM-workout”

CrossFit is een vorm van krachttraining die gebaseerd is op een combinatie van oefeningen met een hoge intensiteit, zoals kracht, snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en coördinatie. Deze oefeningen worden afgewisseld in een Workout Of the Day (WOD). Een CrossFit WOD is een korte, maar intensieve training die bestaat uit een verscheidenheid aan oefeningen. DezeMeer lezen over “Wat is een CrossFit WOD?”